Wie man Libela im Eiskunstlauf richtig ausführt: Schritt für Schritt Anleitung

Libela ist eines der spektakulärsten Elemente des Eiskunstlaufs, das kaum als leicht bezeichnet werden kann. Es erfordert Anmut, Präzision und Kraft vom Skater. Libela kann dem Publikum den Eindruck von Harmonie und Anmut vermitteln, aber die Ausführung dieses Elements erfordert viel Aufwand.

Bevor Sie mit der Ausführung von Libela beginnen, muss ein Skater eine solide Grundlage für Eiskunstlauffähigkeiten haben. Es ist notwendig, eine gute Technik zum Reiten auf einem Bein zu haben und auch in der Lage zu sein, verschiedene Drehungen und Sprünge durchzuführen. Darüber hinaus ist es notwendig, Kraft und Flexibilität zu entwickeln, um Ihren Körper auf eine hohe und ästhetische Liebel vorzubereiten.

Gehen wir zur schrittweisen Anleitung zur Ausführung von Libela über. Der erste Schritt ist die Wahl der Startposition. Der Skater sollte sich auf einem bestimmten Bein befinden, normalerweise ist es das Hinterbein, das am Knie gebeugt und leicht nach vorne geneigt ist. Das Hinterbein dient dabei als innere Stütze.

Wie man Libela im Eiskunstlauf ausführt

Um Libela auszuführen, müssen einige wichtige Schritte befolgt werden:

1. Wählen Sie die richtige Position und Geschwindigkeit. Stellen Sie sicher, dass Sie in der richtigen Position auf dem Eis stehen und die optimale Geschwindigkeit haben, um mit der Drehung zu beginnen, bevor Sie mit der Ausführung von Libela beginnen.
2. Nehmen Sie die Startposition ein. Beuge ein Bein am Knie, während du den Fuß nach innen drehst, so dass die Innenkante des Skates parallel zur Bewegungslinie ist. Das andere Bein sollte fest fixiert und parallel zur Bewegungslinie verlaufen.
3. Beginnen Sie sich zu bewegen. Beginnen Sie, sich um ein festes Bein zu bewegen, indem Sie es nach vorne bewegen und sich an der Innenkante des Skates drehen.
4. Halten Sie das Gleichgewicht. Halten Sie beim Drehen auf einem Bein das Gleichgewicht, indem Sie sich auf den Punkt vorne konzentrieren und die aufrechte Körperposition beibehalten.
5. Beenden Sie die Drehung. Verlangsamen und beenden Sie die Umdrehung allmählich, kehren Sie zur Startposition zurück und führen Sie bei Bedarf zusätzliche Elemente aus.

Denken Sie daran, dass es starke Beine, ein gutes Balancieren und eine richtige Gewichtsverteilung erfordert, um Libela erfolgreich auszuführen. Regelmäßiges Training und ständige Übung helfen Ihnen, dieses Element zu perfektionieren und hohe Ergebnisse im Eiskunstlauf zu erzielen.

Die richtige Position auswählen

Hier sind einige wichtige Punkte für die Auswahl der richtigen Position:

1. Strecken Sie Ihre Arme zu den Seiten aus und bewahren Sie sie in einer horizontalen Position auf. Es ist wichtig, dass die Arme gerade sind und sich auf Schulterhöhe befinden. Dies wird Ihnen helfen, das Gleichgewicht und die richtige Körperposition zu halten.
2. Strecken Sie Ihren Rücken aus und heben Sie Ihre Brust an. Die richtige Körperhaltung spielt eine wichtige Rolle bei der Schaffung von Anmut und reibungslosen Bewegungen.
3. Beuge deine Knie und beuge den Körper leicht nach vorne. Dies wird Ihnen helfen, einen niedrigen Schwerpunkt zu setzen und Ihre Bewegungen besser zu kontrollieren.
4. Konzentriere dich auf den Punkt vor dir. Dies wird Ihnen helfen, das Gleichgewicht zu halten und sich auf die Ausführung des Elements zu konzentrieren.
5. Pflegen Sie die richtige Kopfposition. Der Kopf sollte gehoben und nach vorne gerichtet sein und der Blick sollte sich auf den Punkt des Berichts konzentrieren.

Denken Sie daran, dass die Wahl der richtigen Position ein wichtiger Teil der Ausführung von Libela im Eiskunstlauf ist. Diese Tipps helfen Ihnen, eine gute Grundlage für die erfolgreiche Ausführung des Elements zu schaffen.

Erfassung des Platzes

Zu Beginn der Ausführung eines Elements sollte das Skaterprogramm eine Pad-Erfassung beinhalten, die mit Sprunggestellen oder langen Sprungschritten beginnt. Das Hauptziel der Erfassung des Platzes besteht darin, einen Haltepunkt vor dem Sprung zu schaffen, der es ermöglicht, hoch und lang zu springen.

Es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass die Erfassung des Platzes sicher und stabil sein muss. Der Skater sollte die Beine vorsichtig auslegen und das Gleichgewicht halten. In diesem Stadium ist es wichtig, das Körpergewicht richtig zu verteilen, indem die Wirkung der Zentrifugalkraft reduziert wird, um das Gleichgewicht während des Sprungs nicht zu verlieren.

Eines der wichtigsten Elemente beim Greifen des Platzes ist die richtige Position des Rumpfes. Das Gehäuse muss aktiv verwendet werden, um Stabilität und Bewegungskontrolle zu erreichen. Der Skater sollte die Schultern gerade und hoch halten, die Bauch- und Rückenmuskeln angespannt und der Bauch strafft.

Während des Trainings und der Wiederholung des Elements muss auf die Genauigkeit und Synchronisation der Bewegungen geachtet werden. Je mehr Zeit für die Eroberungstrainings des Platzes verwendet wird, desto größer sind die Chancen, dass Libela erfolgreich ausgeführt wird.

Das Produkt der Umkehrung

Das Produkt der Umkehr beginnt mit einem Sprung. Der Skater sollte so weit wie möglich vom Eis entfernt werden, indem er ein Sprungwerkstück ausführt und danach eine scharfe Drehung des Körpers erzeugt. Während des Sprungs muss der Skater seine Arme und Schultern aktiv benutzen, um den notwendigen Kraftmoment zu erzeugen. Dies ermöglicht es ihm, deutlich in der Luft zu beschleunigen und auf der richtigen Rollkante zu landen.

Ein wichtiger Punkt bei der Durchführung des Werks der Umkehr ist die Position des Körpers während des Sprungs. Der Skater sollte ordentlich und gut zusammengebaut sein, mit zusammengepressten Muskeln und einem gestreckten Rücken. Dies wird ihm helfen, das Gleichgewicht und die Stabilität in der Luft zu halten und eine scharfe Drehung durchzuführen, ohne die Kontrolle über den Körper zu verlieren.

Nachdem der Skater das Produkt einer Umkehrung in der Luft durchgeführt hat, sollte er vorsichtig auf der besten Rollkante landen und einen glatten Trick aus dem Element machen. Es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass die Landung reibungslos und kontrolliert sein muss, um zu vermeiden, dass das Schlittschuhlaufen herunterfällt oder mit Eis in Berührung kommt.

Um das Umkehrwerk zu trainieren und zu perfektionieren, müssen Skater unter Anleitung erfahrener Trainer zahlreiche Trainingseinheiten absolvieren. Nur durch die systematische Ausarbeitung und Analyse ihrer Fehler können Skater ein hohes Maß an Geschicklichkeit bei der Ausführung dieses komplexen Eiskunstlaufelements erreichen.

Start in die Luft

1. Beginnen Sie mit einem selbstbewussten und stabilen Tempo auf der Eisbahn. Bereite dich auf das Abstoßen vor, indem du dich auf die richtige Körperposition konzentrierst.

2. Wenn Sie sich dem Moment des Abstoßens nähern, setzen Sie sich mit gebeugtem Knie tief auf Ihr hinteres Bein. Zu dieser Zeit sollten Ihre Arme hoch über Ihrem Kopf sein, um Balance und zusätzliche Kraft für den Start zu schaffen.

3. Mit starker Abstoßung vom Hinterbein, springen Sie in die Luft und halten Sie die Geschmeidigkeit und Kontrolle aufrecht. An diesem Punkt ist es auch wichtig, die richtige Körperposition beizubehalten, indem Sie sich in der Taille beugen und die Schultern anheben.

4. Wenn Sie in der Luft sind, führen Sie die gewünschten Libela-Elemente wie Drehungen und Drehungen durch. Behalten Sie einen geraden Rücken bei und konzentrieren Sie sich auf die Genauigkeit und Stärke jeder Bewegung.

5. Wenn Sie sich dem Ende des Libela nähern, bereiten Sie sich auf die Landung vor, indem Sie einen tiefen Sitz am Vorderbein machen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Arme und Beine bereit sind, zu landen und das Gleichgewicht wiederherzustellen.

6. Wenn Sie auf der Eisbahn landen, führen Sie eine sanfte und kontrollierte Bewegung durch, um das Gleichgewicht zu halten und ein Herunterfallen zu vermeiden. Bleiben Sie auf Ihrer Körperposition konzentriert und fahren Sie auf der Eisbahn fort.

Denken Sie daran, dass das Abheben in die Luft eines der technisch schwierigsten Elemente von Libela ist. Es braucht viel Training, um die richtige Technik und reibungslose Ausführung zu erreichen. Haben Sie keine Angst, um Hilfe von einem Trainer oder erfahrenen Skater zu bitten, um ihre Fähigkeiten zu verbessern.

Ausführen einer Drehung

1. Beginnen Sie mit der Drehung an der richtigen Körperposition. Ihr Körper sollte gerade und ausgeglichen sein. Schau nach vorne und halte deinen Kopf hoch.
2. Konzentriere dich dann auf deinen Schwerpunkt – das ist der Bereich zwischen deinen Beinen. Es muss stabil und stabil sein.
3. Beuge deine Knie und drücke dich gegen das Eis – dies wird dir helfen, Kraft aufzubauen und die Rotation zu kontrollieren.
4. Ziehen Sie Ihren Bauch hoch und drücken Sie Ihr Gesäß zusammen. Dies wird Ihnen helfen, die richtige Position beizubehalten und die Rotation zu kontrollieren.
5. Drehe dich mit deinen Armen und deinem Oberkörper, um ein Trägheitsmoment zu erzeugen. Halten Sie Ihre Hände in der Nähe Ihres Körpers und bewegen Sie sie zusammen mit der Drehung.
6. Achten Sie während der Drehung auf Ihr Gleichgewicht und Ihren Schwerpunkt. Erhöhen Sie die Drehzahl schrittweise, aber vergessen Sie nicht die Kontrolle und Stabilität.
7. Sobald Sie mit dem Drehen fertig sind, stehen Sie stabil auf Ihren Füßen und fahren Sie mit Ihrem Programm fort.

Vergessen Sie nicht, dass regelmäßiges Training und Training der Schlüssel zum erfolgreichen Ausführen von Eiskunstlaufdrehungen sind. Erhöhen Sie allmählich die Komplexität und fügen Sie Ihren Routinen neue Elemente hinzu, um Ihre Drehungen zu diversifizieren und etwas Neues in Ihre Leistung einzubringen. Viel Glück!

Landung von hinten

1. Um von hinten zu landen, muss der Athlet in einer Position sein, in der er sich auf dem Rücken befindet, direkt an den Enden der Finger und Zehen.

2. Dann müssen Sie sich in der Taille beugen und die Kraft im Gesäß verwenden, um sich nach vorne zu drücken und eine volle Umdrehung um die vertikale Achse durchzuführen.

3. Während des Umzugs sollte der Athlet die Beinmuskulatur belasten, um die Knie in Richtung Brust zu straffen. Dies wird dazu beitragen, eine genauere und stabilere Passform zu gewährleisten.

4. Wenn der Athlet den Boden erreicht, muss er Kontrolle und Stabilität spüren, damit er Liebele erfolgreich ausführen kann.

5. Beim Einsteigen sollte der Athlet den Mittelpunkt des Gleichgewichts behalten und die Position einige Sekunden lang halten, bevor er zum nächsten Schritt weitergeht.

Die richtige Landung von hinten erfordert Übung und ständige Verbesserung der Technik. Der Athlet sollte auf die Geschmeidigkeit und Eleganz der Bewegungen sowie auf die richtigen gebeugten Beine und die sanfte Landung achten, um das beste Ergebnis zu erzielen.

Gleichgewicht nach der Landung

Wenn Sie nach Libela landen, sollten Sie auf folgende Punkte achten:

1. Halten Sie Ihre Beine zusammen und gerade, die Knie gebeugt und lehnen Sie sich leicht hin. Auf diese Weise werden Sie eine stabile Basis für das Gleichgewicht schaffen.
2. Die richtige Gewichtsverteilung auf Ihre Füße hilft Ihnen, Ihr Gleichgewicht zu halten. Wenn Sie den vorderen Teil des Fußes landen, legen Sie ihn zuerst auf Eis und übertragen Sie das Gewicht dann vorsichtig auf die Rückseite des Fußes.
3. Halten Sie Ihren Rücken gerade und Ihre Schultern entspannt. Falten Sie Ihre Hände nicht über Ihre Brust, sondern legen Sie sie in eine seitliche Position, die Ihnen hilft, das Gleichgewicht zu halten.
4. Achten Sie auf die Blickrichtung. Schau nach vorne, auf das Ziel, und lass dich nicht von den Elementen um dich herum oder dem Publikum ablenken.
5. Pflegen Sie eine aktive Muskelspannung, insbesondere im Gesäß und im Bauch. Dies wird Ihnen helfen, Ihr Gleichgewicht zu kontrollieren und reibungslose Übergänge zu den nächsten Elementen des Programms zu machen.

Das Gleichgewicht nach der Landung zu halten, ermöglicht es den Skater, ohne Anzuhalten weiterzumachen und mit größter Anmut und Zuversicht zum nächsten Element zu gelangen.

Bewertung von den Richtern

Zu den wichtigsten Bewertungskriterien gehören die Komplexität und Ausführung der Elemente, die Fließfähigkeit und Ausstrahlung der Leistung, die Musikalität und Choreographie des Programms sowie die allgemeine Technik und Fähigkeiten des Skater. Jede dieser Kategorien hat ihre eigenen Unterkategorien, die auch von den Richtern bewertet werden.

Die Beurteilung wird durch numerische Werte von 0 bis 10 ausgedrückt, mit einer Genauigkeit von einem Zehntel des Anteils. Richter können Bruchwerte verwenden, um eine genauere Bewertung zu erzielen.

An Eiskunstlaufwettbewerben sind mehrere Richter beteiligt, normalerweise von 9 bis 12. Um die endgültige Bewertung der Leistung eines Skater zu bestimmen, kann die Beurteilungsbewertung bestimmten Clustering- und Mittelwerten unterzogen werden. Das Endergebnis basiert auf den Bewertungen aller Richter, wobei die niedrigsten und höchsten Bewertungen ausgeschlossen sind.

Die Bewertung von Richtern ist für Skater von großer Bedeutung, da sie sich auf ihre Position in der Ergebnistabelle auswirkt. Daher versuchen die auftretenden Skater, alle Elemente des Programms sorgfältig durchzuführen und ihre besten Fähigkeiten zu zeigen, um hohe Punktzahlen zu erzielen.

Die Bewertung von Richtern beeinflusst auch die Meinung der Zuschauer über die Leistung des Skater. Je höher die Bewertungen ein Skater von den Richtern erhält, desto wahrscheinlicher ist es, dass er öffentliche Anerkennung und Unterstützung von Fans gewinnt.