Diät 5 Tabellen - dies ist eine der beliebtesten Diäten für Nahrungsmittelintoleranz, chronische Leber- und Gallenblasenerkrankungen. Entwickelt von einem sowjetischen Ernährungsberater, M.I. Diese Diät ist ein System rationaler Ernährung, das darauf abzielt, die normale Funktion der Leber, der Gallenwege und der Bauchspeicheldrüse wiederherzustellen und aufrechtzuerhalten.
Die Tabelle 5-Diät beinhaltet den Ausschluss von Lebensmitteln, die die Leber und die Gallengänge negativ beeinflussen können, wie fetthaltige und frittierte Speisen, scharfe Gewürze und Marinaden, Alkohol, kohlensäurehaltige Getränke. Stattdessen empfiehlt die Diät, fettarme Milchprodukte, Getreide, Gemüse, Früchte, fettarme Fleischsorten und Fisch zu essen.
Diät-Lebensmitteltabelle 5 Tabellen:
| Produktgruppe | Erlaubt | Begrenzt | Verboten |
|---|---|---|---|
| Milchprodukte | Milch, fettarmer Joghurt, fettarmer Hüttenkäse | Fettreiche Milch, Sahne, Kondensmilch | Butter, fettreicher Käse |
| Fleisch und Fisch | Huhn ohne Haut, Truthahn, mageres Rindfleisch, Kalbfleisch, fettarmer Fisch | Entenvogel und Gänseblümchen, Schweinefleisch, Innereien, Hackfleisch | Fette Fleisch- und Fischsorten, geräucherte Speisen, Konserven |
| Gemüse | Weißkohl, Brokkoli, Blumenkohl, Karotten, Rüben, Kürbis, Grüns | Spinat, Radieschen, Rüben, Knoblauch, Zwiebeln, Auberginen, Pfeffer | Pilze, eingelegte Gurken, Tomaten |
| Früchte und Beeren | Äpfel, Birnen, Bananen, Aprikosen, Pflaumen, Kompotte ohne Zucker | Orangen, Mandarinen, Grapefruits, Pflaumen, Himbeeren, Blaubeeren | Dosenfrüchte und Beeren mit Zucker |
| Getreide und Getreide | Brei: Reis, Buchweizen, Haferflocken, Grießweizen | Hirse, Mais | Hochwertige Pasta, Roggen- und Weizenmehl-Brot |
| Süßigkeiten und Getränke | Honig, Kristallzucker, Marmelade ohne Zucker, Trinkwasser, Kompotte ohne Zucker | Schokolade, Kekse mit Sahne, Eis, heiße Schokolade | Kaffee, kohlensäurehaltige Getränke, Alkohol |
Die Tisch-5-Diät wird empfohlen, für mehrere Wochen oder Monate zu folgen, abhängig von den individuellen Bedürfnissen des Körpers. Unten ist ein Beispielmenü für eine Woche für die Tabelle 5 Diät.
Diät 5 Hintergründe: Liste der erlaubten und verbotenen Lebensmittel
Die Tabelle 5 Diät ist ein Ernährungssystem, das von Dr. MI Pevsner entwickelt wurde, um Erkrankungen der Leber, der Gallenblase und der Verdauungsorgane zu behandeln und zu verhindern. Es basiert auf den Prinzipien einer ausgewogenen Ernährung, eliminiert den Verzehr von fettigen, scharfen und schweren Lebensmitteln und begrenzt auch die Menge an Salz.
Um der Tabelle 5-Diät zu folgen, müssen Sie wissen, welche Lebensmittel Sie konsumieren können und welche von der Diät ausgeschlossen werden sollten. Im Folgenden finden Sie eine Liste der zugelassenen und verbotenen Produkte:
Zugelassene Produkte:
- Fettarme Fleischsorten (Huhn, Truthahn, Kalbfleisch).
- Fisch ist fettarm (Schellfisch, Kabeljau, Barsch).
- Fettfreie Milchprodukte (Kefir, Joghurt, Hüttenkäse).
- Kleie und Vollkornbrot (Weizen oder Roggen).
- Brei auf Wasser (Buchweizen, Graupen, Haferflocken).
- Gemüse, außer scharf und sauer (Kartoffeln, Karotten, Brokkoli).
- Früchte (Äpfel, Birnen, Pfirsiche) ohne Schale.
- Eier werden gekocht oder als Omelett gekocht.
- Verschiedene Kräuter und Gewürze (Dill, Petersilie, Koriander).
Verbotene Lebensmittel:
- Fettes Fleisch, Geflügel mit Haut.
- Fettige und salzige Fischsorten (Hering, Lachs, Makrele).
- Voller Fett und Sahne.
- Frische Brötchen und Laibe.
- Grieß, Weizen und Roggen.
- Paprika, Zwiebeln, Knoblauch.
- Süßwaren (Kuchen, Kuchen).
- Konserven, geräucherte Speisen, Marinaden.
- Kaffee, kohlensäurehaltige Getränke, Alkohol.
Wenn Sie die Ernährungsrichtlinien befolgen, können Sie Krankheiten des Verdauungssystems effektiv mit der Tabelle 5-Diät behandeln und verhindern.
Bitte beachten Sie, dass diese Liste eine allgemeine Empfehlung ist und je nach den individuellen Eigenschaften des Körpers angepasst werden kann. Es wird empfohlen, einen Arzt oder einen Ernährungsberater zu konsultieren, bevor Sie mit der Tabelle 5 beginnen.
Was Sie können: Liste der erlaubten Lebensmittel in der 5-Tisch-Diät
Die Tabelle 5 Diät ist für Menschen mit Erkrankungen der Leber, der Gallenblase und der Magen-Darm-Organe entwickelt. Es ermöglicht Ihnen, die Leberfunktion zu verbessern und die Gesamtbelastung des Verdauungssystems zu reduzieren.
In der Tabelle 5 wird empfohlen, die folgenden Lebensmittel zu verwenden:
- Milchprodukte: fettarme Milch, Joghurt, Quark, Kefir.
- Fleisch: mageres Geflügel (Huhn ohne Haut, Truthahn), Rindfleisch.
- Fisch: fettarme Sorten (Kabeljau, Schellfisch, Seelachs), Tintenfische.
- Brei: Haferflocken, Buchweizen, Reis, Maisbrei.
- Gemüse: Kartoffeln, Brokkoli, Blumenkohl, Karotten, Kürbis, Grüns.
- Obst: äpfel, Birnen, Pflaumen, Pfirsiche.
- Eier: Rührei, Stefan, gekochtes Ei.
- Brot: Weißbrot, Cracker.
- Öl: Pflanzenöl, Butter mit Einschränkung.
- Getränke: grüner Tee, Hagebutte, fettarmer Kefir, frisch gepresste Säfte ohne Zucker.
Bei einer Tisch-5-Diät wird empfohlen, auf frittierte, fettige, geräucherte und scharfe Speisen zu verzichten. Es ist auch notwendig, die Aufnahme von Zucker, Salz und Gewürzen zu kontrollieren.
Was nicht möglich ist: Liste der verbotenen Lebensmittel in der Tabelle 5 Diät
Die Tisch-5-Diät beinhaltet den Ausschluss bestimmter Lebensmittel aus der Ernährung, um die Leber- und Gallenblasenarbeit zu erleichtern und die Belastung von Magen und Darm zu reduzieren. Im Folgenden finden Sie eine Liste der verbotenen Lebensmittel, die nicht empfohlen werden, wenn Sie die Tabelle 5-Diät einhalten:
- Fette Fleischsorten (Rindfleisch mit fettigen Adern, Schweinefleisch, Lamm usw.);
- Fette Fischsorten (Hering, Sardinen, Makrele usw.);
- Geräuchertes Fleisch (Wurst, Fisch, Käse);
- Fette Geflügelsorten (Gans, Ente);
- Fetthaltige Milchprodukte (Sahne, Butter, fettreicher Käse);
- Pralinen, Kuchen, Muffins mit Sahne;
- Mayonnaise, Ketchup, Senf mit Gewürzen und Gewürzen;
- Gebratene, fettige und würzige Speisen (Bratkartoffeln, Zwiebeln, gesalzene Nüsse usw.);
- Konserven (Fisch, Fleisch);
- Halbfertigprodukte (kochfertige Suppen, Knödel, Hotdogs usw.);
- Wurstwaren sind reich an Fett.
Es muss daran erinnert werden, dass verbotene Lebensmittel bei Einhaltung der Tabelle 5-Diät zu einer Verschlimmerung von Leber-, Gallenblasen- und Magenerkrankungen führen können, daher wird empfohlen, die Liste der verbotenen Lebensmittel strikt einzuhalten und sich an die Empfehlungen eines Arztes zu halten.
Tabelle: ungefähre Tabelle der Diät 5 Tabellen für eine Woche
Die Tabelle 5 Diät bietet eine große Auswahl an Lebensmitteln, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen können. Die folgende Tabelle zeigt eine ungefähre Version des Wochenmenüs, das aus zugelassenen Produkten besteht.
| Wochentag | Frühstück | Zwischenmahlzeit | Mittagessen | Zwischenmahlzeit | Abendessen |
|---|---|---|---|---|---|
| Montag | Haferflocken auf Wasser mit Honig | Apfel | Reisbrei, gedämpfter Fisch, Gemüsesalat | Kefir | Gedünstetes Gemüse, Hühnerbrust |
| Dienstag | Buchweizenbrei, gekochtes Ei | Birne | Borschtsch, gekochtes Huhn, Buchweizenbrei | Fettarmer Hüttenkäse mit Beeren | Gekochter Fisch, gekochtes Gemüse |
| Mittwoch | Grießbrei, Joghurt | Eine Orange | Rindergulasch, Nudeln, Gemüsesalat | Gemüsesalat | Gebackener Karpfen, gedünstetes Gemüse |
| Donnerstag | Haferbrei, gekochtes Ei | Banane | Fischsuppe, gekochter Reis, gebackener Fisch | Kefir | Hühnchengulasch, gedünstetes Gemüse |
| Freitag | Hüttenkäse-Auflauf | Beeren | Blumenkohl gekocht, gekochtes Huhn, Reisbrei | Apfel | Gekochter Fisch, gedünstetes Gemüse |
| Samstag | Reisbrei auf Wasser, Joghurt | Birne | Gemüsebrühe, Nudeln, getrockneter Fisch | Fettarmer Hüttenkäse, Beeren | Hähnchenschnitzel, gedämpft, gedünstetes Gemüse |
| Sonntag | Omelett aus Proteinen, Pflaumen | Apfel | Pilz-Suppe, Buchweizen-Hirse, Hühnerkoteletts | Kefir | Gekochter Fisch, gedünstetes Gemüse |
Es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass dies nur eine ungefähre Menütabelle ist und Gemüse und Obst je nach Jahreszeit und Vorlieben variieren können.
Menü für die Woche: Diät-Diät 5 Tische für jeden Tag
Das Menü für eine Woche nach der Diät 5 des Tisches wird unter Berücksichtigung einer Vielzahl von Lebensmitteln, Nährstoffen und Prinzipien einer vernünftigen Ernährung zusammengestellt. Die Mahlzeiten sollten regelmäßig sein, aufgeteilt in 5-6 Mahlzeiten in kleinen Portionen.
