Den Puls zu beobachten und zu messen ist eine wichtige Aufgabe für jeden, der sich um seine Gesundheit und seine körperliche Verfassung kümmert. Ein Puls ist ein rhythmischer Schlag der Arterien, der die Anzahl der Herzschläge pro Minute anzeigt. Das Finden eines Pulses am Arm ist eine der einfachsten und bequemsten Möglichkeiten, ihn zu erkennen. In diesem Artikel werden wir uns eine detaillierte Anleitung ansehen, wie man den Puls am Arm richtig findet.
Bevor Sie beginnen, müssen Sie wissen, wo Sie nach dem Puls auf Ihrem Arm suchen müssen. Die Hauptarterie, an der der Puls am Arm gefunden werden kann, ist die Arterie des Handgelenks. Es verläuft entlang der Außenseite des Handgelenks und ist am zugänglichsten für das Gefühl. Um den Puls an der Handgelenk-Arterie zu finden, müssen Sie Ihre Finger auf die Außenseite des Handgelenks legen und leicht drücken. Wenn Sie die Pulsfrequenz spüren, können Sie die Pulsfrequenz bestimmen.
Bei der Suche nach einem Puls am Arm ist es wichtig, sich an einige Empfehlungen zu erinnern. Verwenden Sie zuerst den Zeigefinger und den Mittelfinger, um das Pulsieren zu spüren. Der Daumen wird nicht empfohlen, da er eine starke Pulsfrequenz hat, was es schwierig machen kann, die genaue Pulsfrequenz zu bestimmen. Zweitens, tragen Sie Ihre Finger sanft und ohne unnötigen Druck auf die Arterie des Handgelenks auf. Überdruck kann die Arterie verengen und die Ergebnisse der Pulsmessung verzerren.
Warum ist es wichtig, Ihren Puls zu kennen
Wenn Sie Ihren Puls kennen, können Sie die körperliche Aktivität überwachen und den Pulsbereich des Trainings bestimmen, was besonders für Sport und Training wichtig ist. Die Pulszone ermöglicht es Ihnen, die optimale Intensität des Trainings zu bestimmen, und die Einhaltung dieser Intensität hilft Ihnen, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
Darüber hinaus kann die Kenntnis Ihres Pulses helfen, Gesundheitsprobleme wie Arrhythmien, Sauerstoffmangel oder andere Herz- und Gefäßerkrankungen frühzeitig zu erkennen. Eine regelmäßige Überwachung des Pulses kann helfen, ungewöhnliche Veränderungen zu erkennen und Ihren Arzt rechtzeitig zu konsultieren.
Die Kenntnis Ihres Pulses ist auch bei der ersten Hilfe bei Herzinsuffizienz oder Herzinfarkt praktisch anzuwenden. Die Messung des Pulses ermöglicht es, den Zustand des Betroffenen schnell zu beurteilen und die notwendige Hilfe vor der Ankunft des medizinischen Teams bereitzustellen.
Im Allgemeinen trägt das Wissen um Ihren Puls zu einem besseren Verständnis Ihrer Gesundheit bei und hilft, kluge Entscheidungen zu treffen, um ihn in einem optimalen Zustand zu halten.
Wo ist der Puls auf dem Arm: Die Hauptpunkte
Um den Puls an Ihrem Arm zu finden, müssen Sie die wichtigsten Punkte kennen, an denen er sich anfühlt. Insgesamt gibt es zwei solcher Orte auf der Hand:
1. Strahlenarterie (proximaler Punkt) - dieser Punkt befindet sich auf der Innenseite des Handgelenks, unter dem Daumen. Um es zu finden, legen Sie zwei Finger (Zeigefinger und Mittelfinger) auf die Innenseite Ihres Handgelenks und spüren Sie das Pulsieren.
2. Arteria brachialis (äußerer Punkt) – dieser Punkt befindet sich auf der Außenseite des Unterarms, zwischen den Schulterknochen und dem Schultergelenk (dh an der Peripherie). Um diesen Punkt zu finden, legen Sie zwei Finger auf die Falte des Unterarms entlang des Humerus und Sie werden eine Pulsation finden.
Wenn Sie nach einem Puls an Ihrem Arm suchen, denken Sie daran, dass er möglicherweise nicht immer spürbar ist. In einigen Fällen kann es schwach sein oder vollständig fehlen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Puls zu finden, wenden Sie sich an einen Arzt, um weitere Informationen und Hilfe zu erhalten.
Finger der Hände
Um den Puls am Arm zu finden, müssen Sie wissen, welche Finger Sie verwenden und wo Sie sie am Handgelenk platzieren sollen. Der Zeigefinger und der Mittelfinger werden normalerweise verwendet, da sie für ein pulsierendes Gefühl angenehmer sind.
Suchen Sie nach einer Stelle am Handgelenk, an der sich die Handgelenkfalte befindet. Der Puls kann an der lateralen (seitlichen) Seite der Handgelenkfalte, etwa unter dem Daumen der Hand, wahrgenommen werden. Möglicherweise benötigen Sie ein wenig Forschung, um den Ripple-Punkt genau zu finden.
Nachdem Sie den Ort für die Erkennung von Ripple identifiziert haben, legen Sie Ihren Zeigefinger und Mittelfinger mit einer leichten Berührung auf die Haut. Warten Sie einige Sekunden und bewerten Sie das Vorhandensein von Welligkeit. Fühlen Sie das Pulsieren mit den Fingern, ohne zu viel Druck auf die Haut auszuüben.
Wenn Sie keine Pulsation am Handgelenk finden, versuchen Sie, einen anderen Puls zu finden. Manche Menschen, insbesondere mit dicker oder fettiger Haut, haben möglicherweise Schwierigkeiten, eine Pulsation am Handgelenk zu finden. In diesem Fall können Sie versuchen, nach einem Puls am Hals, an der Leiste oder an der Brust zu suchen.
Handgelenk
Befolgen Sie diese Schritte, um den Puls am Handgelenk zu finden:
- Setzen Sie sich in eine bequeme Position und entspannen Sie sich.
- Erweitern Sie Ihre rechte oder linke Hand mit der Handfläche nach oben.
- Beuge dein Handgelenk, um es gerade zu machen.
- Falten Sie den Zeigefinger und den Mittelfinger in das "Loch" zwischen den Handsehnen, direkt unterhalb der Basis des Tibia.
- Legen Sie Ihre Finger sanft auf die Haut, so dass sie leicht gebogen sind, aber nicht stark auf die Arterie drücken.
- Achten Sie vorsichtig auf Welligkeit. Sie sollten die Fließfähigkeit und den Rhythmus Ihres Pulses spüren.
Beachten Sie, dass die Welligkeit an verschiedenen Händen unterschiedlich sein kann, daher wird empfohlen, den Puls an beiden Händen zu überprüfen, um genauere Ergebnisse zu erzielen.
Die Messung des Pulses am Handgelenk ist eine der am häufigsten verwendeten Methoden und ermöglicht eine schnelle Erfassung von Herzrhythmus- und Aktivitätsdaten. Denken Sie daran, dass eine regelmäßige Pulskontrolle helfen kann, Ihre Gesundheit im Auge zu behalten und mögliche Herzprobleme zu erkennen, also zögern Sie nicht, diese einfache Messung regelmäßig durchzuführen.
Ellbogen
Als nächstes müssen Sie die Finger der anderen Hand schütteln, leicht auf den Ellbogen drücken und Ihre Stöcke nach oben und unten bewegen, um den ausgeprägtesten Puls zu finden. Der Puls kann in diesem Bereich gesehen und gefühlt werden, wohlhabende Patienten haben normalerweise einen rhythmischen Puls.
Position, um den Puls am Ellenbogen zu finden.
Wenn Sie den Puls an der Hand eines Patienten messen, beachten Sie Abweichungen von den normalen Werten und vergleichen Sie die Werte mit den Aufzeichnungen auf der Patientenakte oder mit den normalen Pulswerten. Wenn Sie Unregelmäßigkeiten wie eine Arrhythmie oder einen ungewöhnlichen Rhythmus bemerken, wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen.
