Tappen - dies ist eine medizinische Rehabilitationsmethode, die hilft, Schmerzen zu lindern und die Funktionalität beschädigter Gelenke wiederherzustellen. Ein beliebter Bereich, in dem Tapping verwendet wird, ist das Knie. Richtig aufgetragen kann die Belastung des Gelenks reduzieren, die Durchblutung und die Lymphe verbessern und das Risiko wiederholter Schäden reduzieren.
Das Auftragen eines Teigs auf das Knie mag auf den ersten Blick schwierig erscheinen, aber mit unserem Schritt für Schritt Anleitung mit Fotos und Videos können Sie diese Technik leicht beherrschen. Wir werden Ihnen sagen, wie Sie sich auf das Tappen vorbereiten, wie Sie den passenden Tappen auswählen und wie Sie ihn richtig auf Ihr Knie auftragen.
Es ist immer wichtig, einen Trainer oder einen Rehabilitationsspezialisten zu konsultieren, bevor Sie mit dem Tappen beginnen, um sicherzustellen, dass Sie das Verfahren korrekt und sicher durchführen.
Nehmen Sie sich Zeit und vernachlässigen Sie diese wichtige Vorbereitungsphase nicht, da das Erreichen des gewünschten Ergebnisses von der Richtigkeit und Qualität des Tappens abhängt.
Schritte zum Auftragen eines Teigs am Knie
- Der erste Schritt vor dem Auftragen eines Teigs auf das Knie ist, die Haut vorzubereiten. Reinigen Sie den Kniebereich von Schmutz und Ölen und trocknen Sie ihn dann ab.
- Nehmen Sie eine Teigrolle und schneiden Sie sie in die gewünschte Bandlänge. Es wird empfohlen, einen Tail zu verwenden, der sich leicht in die gewünschte Richtung ausdehnt.
- Ausgehend von der Innenseite des Knies, legen Sie eine Seite des Teigs ohne Dehnung auf die Haut. Dann befestigen Sie es mit leichtem Druck an der Haut. Schneiden Sie bei Bedarf Löcher für die Kniescheibe und andere anatomische Merkmale aus.
- Im nächsten Schritt strecken Sie den Tapp vorsichtig über die Kniescheibe. Beachten Sie dabei, dass sich der gestreckte Tapp leicht falten kann, aber gesunde Haut nicht überlappen oder Beschwerden verursachen sollte.
- Führen Sie dann den Tail je nach Richtung des Tails über die Peitschengrube oben oder unten durch. Befestigen Sie es wieder vorsichtig an der Haut.
- Setzen Sie den Teipe fort und dehnen Sie ihn nach Bedarf aus. Stellen Sie sicher, dass der Tail den Problembereich vollständig abdeckt und sicher an der Haut befestigt ist.
- Wiederholen Sie den Vorgang, den Sie auf das Knie legen, wenn Sie zusätzliche Unterstützung hinzufügen oder eine größere Fläche abdecken möchten.
- Überprüfen Sie nach dem Auflegen des Teigs seine Position und stellen Sie sicher, dass er stark und komfortabel genug ist.
- Entfernen Sie den Teipe vorsichtig in die entgegengesetzte Richtung des Haarwachstums, um ihn zu entfernen.
Anmerkung: Wenn Sie Zweifel oder Probleme haben, während Sie den Knietipp anlegen, wird empfohlen, sich an einen Kinesiotyp-Spezialisten oder -Lehrer zu wenden, um genauere und individuellere Anweisungen zu erhalten.
Vorbereitung auf das Verfahren
Bevor Sie beginnen, einen Tappen auf das Knie zu legen, müssen Sie sich vorbereiten. Befolgen Sie diese Schritte, um für das Verfahren bereit zu sein:
- Führen Sie eine kleine hygienische Routine durch, um Ihr Knie sauber zu halten. Das Händewaschen mit Seife und Wasser wird vor Beginn des Verfahrens empfohlen.
- Entscheiden Sie sich für den Teep, den Sie benötigen. Stellen Sie sicher, dass Sie alle notwendigen Materialien wie Tippt, Scheren und so weiter haben.
- Achten Sie auf die bequeme und saubere Oberfläche, auf der Sie arbeiten werden. Stellen Sie sicher, dass nichts um Sie herum ist, was Sie während des Eingriffs behindern könnte.
- Bereiten Sie Ihre Haut auf das Auflegen von Teipe vor. Reinigen Sie es von Ölen, Cremes und Schmutz. Wenn die Haut feucht ist, versuchen Sie sie vor Beginn des Eingriffs zu trocknen.
- Positionieren Sie das Knie richtig, um den Teipe zu überlagern. Stellen Sie sicher, dass sich Ihr Knie in der richtigen Position befindet und sich während des Eingriffs nicht bewegt.
Tipe-Overlay
Schritt 1: Vorbereitungsarbeit
Vor dem Auftragen des Teips müssen vorbereitende Arbeiten durchgeführt werden. Reinigen Sie die Haut um das Knie herum mit Seife und Wasser von Schmutz und Ölen. Dann wischen Sie den Kniebereich mit einem trockenen Handtuch ab, bis er vollständig getrocknet ist.
Anmerkung: Wenn auf der Haut Schnitte, Schürfwunden oder andere Verletzungen festgestellt werden, ist es am besten, das Auftragen des Teips bis zur vollständigen Genesung zu verschieben.
Schritt 2: Rändelung des Basistei-Streifens
Beginnen Sie damit, das Basisband über und unter dem Knie zu rändeln. Das Band sollte ausreichend breit sein, um das Knie und das periartikuläre Gewebe vollständig zu bedecken. Tragen Sie den Tail mit einer leichten Dehnung entlang des Gelenks auf, um Unterstützung und Stabilisierung zu gewährleisten.
Anmerkung: Kleben Sie das Tuch nicht direkt auf die Haut - lassen Sie kleine, lose Bereiche zwischen dem Tuch und der Haut liegen, um eine normale Luftzirkulation zu gewährleisten.
Schritt 3: Anhang zusätzlicher Tipe-Streifen
Um das Knie weiter zu stabilisieren, können zusätzliche Tappenbänder über dem Basisband angebracht werden. Positionieren Sie sie nach Ihren Bedürfnissen an der Seite und unten vom Knie. Tragen Sie eine leichte Dehnung auf, um die Bewegung des Knies in die gewünschte Richtung zu unterstützen und zu begrenzen.
Hinweis: Verwenden Sie die erforderliche Menge an Tail, um den gewünschten Grad an Unterstützung und Stabilisierung zu erreichen. Kleben Sie den Tail jedoch nicht zu fest auf, um die Durchblutung nicht zu begrenzen und Beschwerden zu verursachen.
Schritt 4: Fixieren eines Teips
Um eine dauerhafte Überlagerung des Teips zu gewährleisten, befestigen Sie die Kanten des Teips mit einem kinesiologischen Teip oder einem speziellen Klebespray. Solche Maßnahmen helfen, das Abziehen des Teigs während der Fahrt zu vermeiden.
Hinweis: Wenden Sie sich bei Bedarf an einen professionellen Arzt oder Physiotherapeuten, um individuelle Empfehlungen zum Auftragen und Entfernen von Teipe zu erhalten.
Wenn Sie diese Schritte und Richtlinien befolgen, können Sie den Tappen richtig auf Ihr Knie legen und die notwendige Unterstützung und Stabilisierung des Gelenks erhalten.
