Durchfall und Übelkeit sind unangenehme Zustände, die aus verschiedenen Ursachen wie Lebensmittelvergiftungen, Infektionen oder Stress entstehen können. Wenn wir von solchen Problemen besucht werden, ist es sehr wichtig, Ihrem Körper zu helfen.
Eine Möglichkeit, die Symptome von Durchfall und Übelkeit zu lindern, ist die richtige Getränkewahl. Einige Getränke können den Magen beruhigen, den Körper befeuchten und Austrocknung verhindern. Schauen wir uns einige wirksame Rezepte an, die Ihnen helfen, mit Durchfall und Übelkeit fertig zu werden.
Unser erster Held ist Ingwertee. Ingwer ist ein natürliches Medikament, das für seine entzündungshemmende und beruhigende Wirkung bekannt ist. Eine Tasse warmer Ingwertee kann einen gereizten Magen beruhigen und Übelkeit lindern. Sie können Tee mit Ingwer zubereiten, indem Sie etwas frische Minze oder Zitrone hinzufügen, um einen angenehmen Geschmack zu erhalten.
Was für Durchfall und Übelkeit zu verwenden ist
1. Ingwer-Tee
Ingwer ist bekannt für seine entzündungshemmenden Eigenschaften und seine Fähigkeit, Übelkeit und Durchfall zu beseitigen. Kochen Sie Tee aus frischem Ingwer, fügen Sie Zitrone und Honig hinzu, um zu schmecken. Ein warmes Getränk mit Ingwer hilft, den Magen zu beruhigen und die Symptome zu lindern.
Reis gilt als leicht verdauliches Produkt, das bei Durchfall helfen kann. Es umgibt den Darm und hilft dabei, die normale Funktion wiederherzustellen und den Stuhl zu stärken. Kochen Sie den Reis ohne Zugabe von Öl oder Gewürzen und verwenden Sie ihn als Beilage oder als separates Gericht.
3. Bauchmischung
Eine Bauchmischung ist eine Kombination von Lebensmitteln, die bei Durchfall und Übelkeit helfen kann. Fügen Sie Hüttenkäse, Bananen und Honig hinzu. Hüttenkäse enthält Probiotika, die zur Wiederherstellung der Mikroflora des Magen-Darm-Traktes beitragen. Bananen sind reich an Ballaststoffen und Elektrolyten, und Honig hilft, den Magen zu beruhigen und Reizungen zu lindern.
Toast ist ein leichtes und fettarmes Produkt, das bei Durchfall hilfreich sein kann. Sie enthalten Salz und Kohlenhydrate, die helfen, das Elektrolytgleichgewicht im Körper wiederherzustellen. Versuchen Sie, Toast ohne Butter oder mit etwas leichtem Frischkäse zu essen.
Vergessen Sie nicht, dass das richtige Essen und Trinken eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Durchfall und Übelkeit spielt. Wenn die Symptome anhalten oder sich verschlimmern, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Brühe aus Reis und Kartoffeln
Um die Brühe vorzubereiten, benötigen Sie:
| Die Zutaten | Proportionen |
|---|---|
| Reis | 1 esslöffel |
| Kartoffel | 1 stück mittlerer Größe |
| Wasser | 2 tassen |
- Die Kartoffeln schälen und in Würfel schneiden.
- Spülen Sie den Reis unter fließendem Wasser ab, um überschüssige Stärke zu entfernen.
- In einem Topf mit dickem Boden Reis und Kartoffeln vermischen.
- Fügen Sie Wasser hinzu und stellen Sie es auf mittlere Hitze.
- Zum Kochen bringen und etwa 20 Minuten kochen lassen, bis die Kartoffeln weich sind.
- Servieren Sie die Brühe warm oder heiß, ein oder zwei Portionen pro Tag.
Eine Abkochung aus Reis und Kartoffeln kann anstelle von normalem Trinkwasser getrunken werden. Es hilft, den Körper zu hydratisieren und Austrocknung zu verhindern, was besonders bei Durchfall und Übelkeit wichtig ist. Darüber hinaus enthält es Nährstoffe, die helfen, die Kraft wiederherzustellen und das Immunsystem zu stärken.
Kräutertee aus Ingwer und Minze
Für die Herstellung von Kräutertee aus Ingwer und Minze benötigen Sie:
- 1 Teelöffel frischer Ingwer, fein gehackt oder gerieben
- 1 Teelöffel frische Minze, fein gehackt
- 2 tassen kochendes Wasser
Den gehackten Ingwer und das Minzblatt in einen Teekessel oder einen Teebecher geben. Mit kochendem Wasser übergießen und mit einem Deckel oder einer Tasse abdecken, um den Geschmack zu erhalten. Etwa 10 bis 15 Minuten stehen lassen. Danach den Tee abseihen und trinken können.
Es wird empfohlen, diesen Tee mehrmals am Tag nach dem Essen zu trinken. Es hilft, die Symptome von Durchfall und Übelkeit zu lindern und bietet ein angenehmes und beruhigendes Gefühl.
Wichtig: Wenn die Symptome nicht verschwinden oder sich verschlimmern, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Kefir mit Hefe und Honig
Um Kefir mit Hefe und Honig zuzubereiten, sollten die folgenden Anteile beachtet werden:
- 200 ml frischer Kefir;
- 1 Teelöffel Trockenhefe;
- 1 teelöffel Honig.
- In einem Glas Joghurt die trockene Hefe hinzufügen und gut vermischen.
- Lassen Sie den Kefir mit der Hefe für 10 bis 15 Minuten stehen, um den Fermentationsprozess zu aktivieren.
- Fügen Sie den Honig hinzu und rühren Sie, bis sich der Honig vollständig aufgelöst hat.
- Kefir mit Hefe und Honig ist fertig! Sie können 100-150 ml mehrmals täglich konsumieren.
Kefir hat eine positive Wirkung auf die Darmfunktion und hilft dabei, Durchfall und Übelkeit zu beseitigen. Die Hefe in Kefir trägt zur Normalisierung der Mikroflora des Verdauungstraktes bei, und Honig hat antibakterielle Eigenschaften und stärkt das Immunsystem. Die Verwendung von Kefir mit Hefe und Honig hilft, die Symptome von Durchfall und Übelkeit schneller zu bewältigen und verbessert auch den Verdauungstrakt und den allgemeinen Zustand des Körpers.
