Heutzutage verbringen viele Menschen die meiste Zeit am Schreibtisch. Dies kann sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken, besonders wenn wir körperlicher Aktivität nicht genügend Aufmerksamkeit schenken. Es gibt jedoch mehrere Anwendungen, die uns helfen, unsere Arbeitszeit effizienter zu nutzen und die Form aufrechtzuerhalten. In diesem Artikel werden wir uns die Top 5 Apps ansehen, mit denen Sie auf dem Desktop herumlaufen können.
1. Stand Up!
Stand Up! - dies ist eine einfache, aber sehr nützliche Anwendung, die Ihnen hilft, während der Arbeit keine Pausen für körperliche Aktivität zu machen. Es erinnert Sie daran, jede Stunde aufzustehen, sich aufzuwärmen und kleine Übungen durchzuführen. Somit trägt die Anwendung zur Verbesserung der Durchblutung bei und reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
2. RunPace
Runspace ist eine großartige App für diejenigen, die während der Arbeit körperlich aktiv bleiben möchten. Es ermöglicht Ihnen, Ihr Training zu verfolgen und bestimmte Distanzen direkt auf Ihrem Desktop zu laufen. Die Anwendung verfügt über eine benutzerfreundliche Oberfläche und viele Funktionen, die Ihnen helfen, Ihre körperlichen Ziele zu erreichen und die Gesamtenergie zu steigern.
3. Move It!
Move It! - dies ist eine lustige und interaktive Anwendung, die Ihnen hilft, während der Arbeit aktiv zu bleiben. Es bietet Ihnen regelmäßig eine Vielzahl von Übungen an, die schnell und einfach direkt vor Ihrem Schreibtisch durchgeführt werden können. Die App bietet auch Statistiken über Ihre körperliche Aktivität, damit Sie Ihren Fortschritt verfolgen und Ihre Ergebnisse im Laufe der Zeit verbessern können.
4. DeskFit
DeskFit ist eine einzigartige Anwendung, die Ihnen spezielle Gymnastik für den Unterricht im Büro anbietet. Es enthält verschiedene Übungen, die direkt am Schreibtisch durchgeführt werden können, ohne von der Arbeit abgelenkt zu werden. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Muskeln zu stärken, die Koordination zu verbessern und während des Arbeitstages gut fit zu bleiben.
5. FitBreak
FitBreak ist eine intelligente App, die Ihnen hilft, während der Arbeit körperlich aktiv zu bleiben. Es bietet Ihnen kurze Trainingseinheiten, die Sie direkt im Büro durchführen können. Die App benachrichtigt Sie auch, wenn Sie Pausen für körperliche Aktivität machen müssen, und bietet verschiedene Übungen für verschiedene Körperteile an. Es ist eine großartige Möglichkeit, einen sitzenden Lebensstil zu bekämpfen und Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
Beliebte Apps für das Laufen auf dem Desktop
| № | Name der Anwendung | Die Beschreibung |
|---|---|---|
| 1 | Strava | Strava ist eine der beliebtesten Apps für Laufen und Radfahren. Es bietet die Möglichkeit, Zeit, Entfernung, Geschwindigkeit und vieles mehr zu verfolgen. Benutzer können ihre eigenen Trainingseinheiten erstellen, an Herausforderungen teilnehmen und ihre Erfolge mit Freunden teilen. |
| 2 | Nike Run Club | Nike Run Club ist eine Anwendung des bekannten Sportbekleidungsherstellers Nike. Es bietet die Möglichkeit, Ihr Lauftraining zu verfolgen und personalisierte Empfehlungen zu erhalten. Benutzer können an Challenges teilnehmen, Glückwünsche von berühmten Athleten erhalten und Fortschritte bei ihren Trainingseinheiten machen. |
| 3 | Runkeeper | Runkeeper ist eine weitere beliebte Lauf-App, mit der Sie Ihre Trainingseinheiten verfolgen, Audio-Benachrichtigungen über die zurückgelegte Strecke erhalten und Statistiken über Ihren Fortschritt erhalten können. Benutzer können auch ihre eigenen Ziele festlegen und an Challenges teilnehmen. |
| 4 | Endomondo | Endomondo ist eine App, die Ihnen hilft, Ihr Training zu verfolgen, Entfernung und Geschwindigkeit zu messen und Audio-Benachrichtigungen über Ihren Fortschritt zu erhalten. Es bietet auch die Möglichkeit, an Challenges teilzunehmen und Ihre Trainingseinheiten mit Freunden zu teilen. |
| 5 | Runtastic | Runtastic ist eine weitere beliebte Lauf-App, mit der Sie Ihre Trainingseinheiten verfolgen, Audio-Benachrichtigungen über Ihre Fortschritte erhalten und an verschiedenen Herausforderungen teilnehmen können. Es bietet auch die Möglichkeit, eigene Workouts zu erstellen und sie mit anderen Benutzern zu teilen. |
Runtastic: werde der beste Läufer!
Runtastic bietet detaillierte Statistiken über dein Training, einschließlich Distanz, Zeit, Geschwindigkeit und verbrannten Kalorien. Sie können Ihren Fortschritt verfolgen und Ihre Ergebnisse in Diagrammen und Diagrammen sehen.
Mit der Runtastic App können Sie auch Ziele festlegen und Rekorde für sich selbst setzen. Sie können Ihre Ergebnisse verbessern und Ihre persönlichen Rekorde durch ständige Überwachung und Motivation überwinden.
Eine der einzigartigen Funktionen von Runtastic ist die sprachgesteuerte Trainingsbegleitung. Sie müssen nicht auf den Bildschirm schauen, da die App Ihnen Informationen wie Ihre aktuelle Geschwindigkeit oder Trainingszeit mitteilt. Dadurch können Sie sich konzentrieren und den Laufprozess in vollem Umfang genießen.
Es sollte angemerkt werden, dass Runtastic über eine attraktive und intuitive Benutzeroberfläche verfügt, die es einfach macht, alle benötigten Funktionen zu finden und zu verwenden. Außerdem kann die App mit anderen Geräten und Plattformen synchronisiert werden, sodass Sie immer Zugriff auf Ihre Daten und Trainingseinheiten haben.
Wenn du ein besserer Läufer werden und deine Laufziele erreichen willst, dann ist Runtastic genau das, was du brauchst. Laden Sie die App jetzt herunter und beginnen Sie noch heute mit dem Training!
Nike Run Club: Trainiere mit den Besten
Der Nike Run Club bietet Benutzern verschiedene Trainingseinheiten und Pläne an, die speziell von professionellen Trainern entwickelt wurden. Sie werden in der Lage sein, individuelle Trainingspläne zu befolgen, die Ihnen helfen, Ihre sportlichen Ziele zu erreichen und Ihr Laufniveau zu steigern.
Dank der GPS-Funktion verfolgt die App Ihr Training, zeichnet die zurückgelegte Strecke, Geschwindigkeit, Herzfrequenz und vieles mehr auf. Sie können immer Ihre Ergebnisse sehen und Ihre Leistung beim Laufen verbessern.
Die wahre Stärke des Nike Run Club liegt jedoch in seiner Gemeinschaft. Die App ermöglicht es Ihnen, sich mit einer Community von Läufern aus der ganzen Welt zu verbinden. Sie können an Challenges, Wettbewerben teilnehmen und sogar mit anderen Läufern kommunizieren. Auf diese Weise erhalten Sie zusätzliche Motivation und Unterstützung auf Ihrem Weg zur Erreichung Ihrer Ziele.
| Vorteile | Die Beschreibung |
|---|---|
| Individuelle Trainingseinheiten | Erhalten Sie personalisierte Workouts, Pläne und Empfehlungen von professionellen Trainern. |
| Training verfolgen | Zeichnen Sie Ihre Trainingseinheiten auf, verfolgen Sie Ihre Fortschritte und analysieren Sie Ihre Ergebnisse. |
| Läufergemeinschaft | Verbinde dich mit einer Läufergemeinschaft, nimm an Challenges und Wettbewerben teil, kommuniziere mit anderen Läufern. |
Wenn Sie mit den Besten trainieren und Unterstützung von der Läufergemeinschaft erhalten möchten, ist der Nike Run Club die perfekte Wahl für Sie. Laden Sie die App herunter und treten Sie dem Welt-Fünfjahresjahr bei!
Strava: verfolgen Sie Ihre Leistungen
Eines der wichtigsten Merkmale Strava ist die Möglichkeit, Ihre Trainingseinheiten mit denen anderer Benutzer zu vergleichen. Du kannst Gruppen beitreten und Mitglied verschiedener Challenges werden, um dich ständig auf dem Laufenden zu halten und dich zu neuen Errungenschaften zu motivieren.
Die App verfügt auch über eine «Kompetenzen» -Funktion, mit der Sie mit anderen Benutzern konkurrieren, Rekorde setzen und sich neue Ziele setzen können. Darüber hinaus können Sie Ihre Workouts in sozialen Medien teilen und Unterstützung und Inspiration von Ihren Freunden und Community-Mitgliedern erhalten.
Statistiken und Berichte in Strava wird Ihnen helfen, Ihren Fortschritt zu sehen und Ihr Training zu analysieren. Sie können herausfinden, wie viel Zeit Sie auf jeder Strecke verbracht haben, wie sich Ihre Geschwindigkeit verändert hat und welches Training am intensivsten war. Dies wird dazu beitragen, Ihre Strategie zu verbessern und neue Höhen zu erreichen.
Unabhängig von Ihrem Trainingslevel und Ihren sportlichen Zielen, Strava – dies ist die perfekte App für Jogger. Es wird Ihnen helfen, Ihre Aktivitäten zu verfolgen, Sie zu motivieren und in Kontakt mit einer Gemeinschaft Gleichgesinnter zu bleiben. Setzt Strava und fang jetzt an, deine Fortschritte zu verfolgen!
Endomondo: Trainiere, vergleiche und gewinne
Eines der wichtigsten Merkmale von Endomondo ist die Möglichkeit, Ihre Trainingseinheiten aufzuzeichnen und zu verfolgen. Sie können die App verwenden, um Zeit, zurückgelegte Strecke, Geschwindigkeit und andere Daten zu Ihrem Training aufzuzeichnen. Dadurch können Sie Ihren Fortschritt verfolgen und Ihre Ergebnisse verbessern.
Endomondo bietet auch die Möglichkeit, Ihre Ergebnisse mit anderen Benutzern zu vergleichen. Sie können an Meisterschaften und Wettbewerben teilnehmen, Ihre Ergebnisse mit denen anderer Teilnehmer vergleichen und Preise erhalten. Dies ist eine großartige Motivation für das Training und hilft Ihnen, bessere Ergebnisse zu erzielen.
Außerdem besteht die Möglichkeit, in Endomondo unter Anleitung von professionellen Trainern zu trainieren. Die App bietet eine Vielzahl von Trainingsprogrammen, die von Fitness- und Laufexperten entwickelt wurden. Sie können ein Programm auswählen, das nach Schwierigkeitsgrad und Trainingszielen zu Ihnen passt.
Insgesamt ist Endomondo eine nützliche und funktionsreiche App für Jogger. Es wird Ihnen helfen, zu trainieren, sich mit anderen zu vergleichen und zu gewinnen. Unabhängig von Ihrem Trainingslevel wird Endomondo Ihnen helfen, Ihre Laufziele zu erreichen und im Laufen besser zu werden.
Runkeeper: Erreiche persönliche Rekorde
Wenn Sie Runkeeper auf Ihren Desktop herunterladen, erhalten Sie Zugriff auf praktische Funktionen und Tools, die Ihnen helfen, ein effektiverer Läufer zu werden.
Die Runkeeper-App bietet die folgenden Funktionen:
Aktivität verfolgen: Mit Runkeeper können Sie Distanz, Zeit und Laufgeschwindigkeit sowie die Anzahl der verbrannten Kalorien verfolgen. Alle diese Daten werden in Ihren persönlichen Statistiken aufgezeichnet, sodass Sie Ihren Fortschritt überwachen und Ihre Ergebnisse verbessern können.
Erstellen von Trainingsplänen: Runkeeper bietet die Möglichkeit, individuelle Trainingspläne zu erstellen, die auf Ihrer aktuellen Fitness und Ihren Zielen basieren. Sie können die gewünschte Distanz, die gesamte Trainingszeit und die Trainingsintensität auswählen. Die Anwendung bietet Ihnen einen optimalen Plan, der Ihnen hilft, neue Grenzen zu überwinden und neue Rekorde zu erreichen.
soziale Interaktion: Mit Runkeeper können Sie Ihre Erfolge auf beliebten sozialen Plattformen wie Facebook und Twitter teilen. Sie können Ihre Freunde zum Training einladen, einen Wettbewerb erstellen oder einfach Ihre Ergebnisse teilen.
Musikbegleitung: Mit Runkeeper können Sie während des Trainings Musik hören. Sie können eine Playlist aus Ihren Lieblingssongs erstellen und sie an Ihre Trainingsziele anpassen. Die musikalische Begleitung wird Ihnen helfen, während des gesamten Trainings gute Laune und Motivation zu bewahren.
Geolocation: Mit der GPS-Technologie verfolgt Runkeeper Ihre Aktivität und ermöglicht es Ihnen, eine detaillierte Karte der Route Ihres Trainings zu erhalten. Dadurch können Sie wissen, in welchen Bereichen Sie bessere Ergebnisse erzielen und wo es Raum für Verbesserungen gibt.
Die Runkeeper App bietet Läufern alle notwendigen Werkzeuge, um persönliche Bestzeiten zu erreichen und ihre Fitness zu verbessern. Es ermöglicht Ihnen, Ihre Aktivitäten zu verfolgen, individuelle Trainingseinheiten zu erstellen, Erfolge mit Freunden zu teilen, Musik zu genießen und Ihre Trainingsergebnisse zu analysieren. Wenn Sie Ihr Training ernst nehmen und neue Höhen erreichen möchten, ist Runkeeper eine gute Wahl für Sie.
Frage-Antwort
Was sind die Runaway-Apps für den Desktop?
Es gibt verschiedene Anwendungen, mit denen Sie auf dem Desktop herumlaufen können, die Ihnen helfen können, während der Arbeit aktiv zu bleiben. Einige davon sind: Stand Up! The Work Break Timer, Time Out - Break Reminders, BreakTimer, Workrave und Big Stretch Reminder.
Welche Lauf-App auf dem Desktop hilft Ihnen, die Zeit zu kontrollieren?
Eine solche Anwendung ist Stand Up! The Work Break Timer. Es bietet Ihnen Pausen an und benachrichtigt Sie, damit Sie jede Stunde aufstehen und eine kleine körperliche Aktivität durchführen können.
Welche Lauf-App auf dem Desktop hilft beim Aufwärmen während der Arbeit?
Eine solche Anwendung ist Big Stretch Reminder. Es bietet Ihnen regelmäßige Dehnübungen, die direkt am Arbeitsplatz durchgeführt werden können. Dies wird Ihnen helfen, Ihren Körper in Ordnung zu bringen und die Durchblutung auch während der Arbeit zu verbessern.
Gibt es eine App, die an Pausen für körperliche Aktivität erinnert?
Ja, es gibt mehrere Apps, die daran erinnern, Pausen für körperliche Aktivität zu machen. Zum Beispiel Time Out - Break Reminders oder BreakTimer. Diese Apps benachrichtigen Sie, wenn Sie eine Pause einlegen und Übungen durchführen müssen, um während der Arbeit aktiv zu bleiben.
Welche Anwendung für das Laufen auf dem Desktop hilft, das Karpaltunnelsyndrom zu verhindern?
Eine solche Anwendung ist Workrave. Es bietet regelmäßige Pausen zum Aufwärmen der Hände und Übungen, um das Karpaltunnelsyndrom zu verhindern. Dies wird helfen, Ihre Hand gesund zu halten und mögliche Probleme zu vermeiden.
